MAMINKY,  POHYB,  ŽENY

Kurz pro ženy po porodu

 Září 2022  – leden 2023

Je určen těm z vás, které:

  • jste (i několik let) po porodu/porodech
  • trápí vypouklé břicho
  • cítíte, že vaše pánevní dno není v kondici (inkontinence, pokles orgánů malé pánve atd.)
  • máte diastázu břišních svalů a neumíte s ní samy pracovat
  • chcete zmírnit bolesti zad
  • potřebujete upravit držení těla (hrudník, pánev a hlava nejsou ideálně nad sebou)

Jak kurz probíhá?

  • lekce jsou zpočátku velmi jemné pomalé a učí poznávat vaše tělo 
  • používá se hodně „neviditelných“ cviků – zkrátka vypadáte, že spíte, ale cvičíte
  • postupně se obtížnost zvyšuje, ale ne příliš
  • dostanete souvislosti a pochopíte vaše tělo
  • domů si odnesete vždy nějaký úkol (cvik či cviky) na doma a tabulku, kde si můžete odškrtávat, že máte splněno
  • vzájemně se budeme motivovat
  • je prostor pro vaše dotazy
  • cvičí se naboso, potřebujete jen podložku a dva ručníky

Lektorka Anna Levhartová

září – leden vždy pondělí 16:30, úterý 16:00 nebo čtvrtek 13:00 / 6-8 žen

podmínkou vstupu je, ze jste zkontrolovány lékařem po šestinedělí a ideálně i fyzioterapeutem

Cena 3800 Kč za celé pololetí 

Rezervujte si místo na anna.levhartova@gmail.com, tel. 775 332 562

Zanechat Odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.