POHYB

Spirální stabilizace

Dopolední cvičení pro maminky s dětmi / Večerní otevřené lekce bez přítomnosti dětí

Hledání rovnováhy na těle i na duši.

Uvědomili jste si někdy, kolik hodin jsme za život naseděli? V raném dětství byl pro nás pohyb nedílnou součástí života. Nejprve jsme jako miminka mávali ručičkama a nožičkama, převalovali jsme se ze zad na břicho a potom jsme se ze čtyř stavěli na zadní. My si to pravděpodobně nepamatujeme, ale na svých dětech vidíme radost z každého milníku, které ve svém pohybovém vývoji dosáhnou. Z pohybu se radují. Pohyb je baví. Většinu dne se hýbají a moc toho nenasedí.

Postupem času tohoto přirozeného pohybu ubývá. Zvykneme si na to, že většinu dne strávíme vsedě. To se projeví i na našem těle. Některé svaly se zkracují, některé svaly slábnou a postupně tento sedavý (flekční) model přenášíme i do našeho pohybu. Naše hlava se tedy dostává více vpřed, ramena se stáčejí dovnitř, ruce a lopatky se při chůzi nepohybují, pánev se klopí vpřed, svaly břicha a pánevního dna při chůzi nepracují…

Co je to Spirální stabilizace?

Spirální Stabilizace neboli také SM systém MUDr. Smíška, je rehabilitační metoda, která skrze cviky učí nastavit rovnováhu mezi svaly zkrácenými a oslabenými. Svalová rovnováha v klíčových segmentech našeho těla (pletenec ramenní a pánevní) vede k takovému osovému nastavení našeho těla, kdy se pohyb stává regenerací pro naši páteř.

Lektorka Jitka Strachoňová

„Pojďme si společně uvědomit, kam nám utekla ta „naše osa“, které svaly nám při stoji a chůzi pracují a které vůbec. Pojďme probudit některé svaly k životu tak, aby nás lépe držely ve stoji a v pohybu.“

Během 60ti minut skupinového cvičení se naučíme šest základních cviků. Cvičí se s elastickým lanem, které Vám bude na lekci zapůjčeno.

Otevřené lekce pro maminky za přítomnosti dětí 0-3 roky / 1x za 14 dní / pondělí / 10:00 – 11:00/ datumy jednotlivých lekcí naleznete v kalendáři

Otevřené lekce bez přítomnosti dětí/ 1x za 14 dní / čtvrtek / 18:00 – 19:00 / datumy jednotlivých lekcí naleznete v kalendáři

Cena 150 Kč lekce

Rezervujte si místo strachonova.jitka@gmail.com

Zanechat Odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.