Kurz pro ženy po porodu

Je určen těm z vás, které:

• jste (i několik let) po porodu/porodech
• trápí vypouklé břicho
• cítíte, že vaše pánevní dno není v kondici (inkontinence, pokles orgánů malé pánve atd.)
• máte diastázu břišních svalů a neumíte s ní samy pracovat
• chcete zmírnit bolesti zad
• potřebujete upravit držení těla (hrudník, pánev a hlava nejsou ideálně nad sebou)

Jak kurz probíhá?

• lekce jsou zpočátku velmi jemné pomalé a učí poznávat vaše tělo 
• používá se hodně „neviditelných“ cviků – zkrátka vypadáte, že spíte, ale cvičíte
• postupně se obtížnost zvyšuje, ale ne příliš
• dostanete souvislosti a pochopíte vaše tělo
• domů si odnesete vždy nějaký úkol (cvik či cviky) na doma a tabulku, kde si můžete odškrtávat, že máte splněno
• vzájemně se budeme motivovat
• je prostor pro vaše dotazy
• cvičí se naboso, potřebujete jen podložku a dva ručníky

Lektorka Anna Levhartová

Skupinka max. 8 žen

Podmínkou vstupu do kurzu je, že jste zkontrolovány lékařem po šestinedělí a ideálně i fyzioterapeutem

Dny a časy nových kurzů od února 2023 naleznete v sekci kalendář.

Rezervujte si místo na anna.levhartova@gmail.com, tel. 775 332 562