POHYB
-
Improvizační rána
Milí přátelé, Srdečně Vás zvu na sobotní improvizační rána v Kontinuu. Přijďte společně se mnou proplout z mnohdy hektického tempa pracovního týdne, do klidného víkendového spočinutí. Pojďte se vrátit do těla, uvolnit sevření svalů a jen si chvilku užívat přítomnost, hrát si, pustit se z pomyslného vodítka kontroly. Pojďte nechat promluvit tělo i duši. Jen tak, protože můžete. Společně se pokusíme vytvořit prostor bezpečný na tolik, abychom v něm mohli být odvážní uvolnit se do neznáma. Budeme experimentovat s představivostí, budeme se svobodně hýbat, budeme se učit věřit svému tělu, naslouchat vlastním potřebám a hledat své hranice. Improvizační techniky a cvičení zahrnuté v této lekci budou směrovány především na pohybovou improvizaci, ale…
-
Kurz pro ženy po porodu
Je určen těm z vás, které: Jak kurz probíhá? Lektorka Anna Levhartová Skupinka max. 8 žen Podmínkou vstupu do kurzu je, že jste zkontrolovány lékařem po šestinedělí a ideálně i fyzioterapeutem Dny a časy nových kurzů od února 2023 naleznete v sekci kalendář. Rezervujte si místo na anna.levhartova@gmail.com, tel. 775 332 562
-
Vědomý pohyb
Vědomý pohyb spojuje zdravotní cvičení, pilates a prvky jógy. Lekce jsou v pomalém tempu, nicméně k životu dynamika patří, a proto občas na chvilku vědomě zrychlíme. V každé lekci: mobilizujeme páteř snažíme se dostat tělo do napřímení klademe důraz na detail a přesné nastavení pozic pracujeme s pánví, hrudníkem, páteří a velkými klouby využíváme cviky typu „vypadá to, že nic nedělám, ale přitom makám” řešíme kam nasměrovat svůj dech Cílem lekcí je získat zdravé a krásné tělo, posílit hluboké svaly zejména střed těla a kompenzovat naše životy ve flexích, zbavit se bolesti zad, narovnat se a mít radost. Ačkoli se Vědomý pohyb dotýká i jógy, neřešíme čakry, meditaci ani třetí oko. Řešíme, obratle, křížovu kost, trny pánevní…..…