MAMINKY,  POHYB,  ŽENY

Kurz pro ženy po porodu

Je určen těm z vás, které:

  • jste (i několik let) po porodu/porodech
  • trápí vypouklé břicho
  • cítíte, že vaše pánevní dno není v kondici (inkontinence, pokles orgánů malé pánve atd.)
  • máte diastázu břišních svalů a neumíte s ní samy pracovat
  • chcete zmírnit bolesti zad
  • potřebujete upravit držení těla (hrudník, pánev a hlava nejsou ideálně nad sebou)

Jak kurz probíhá?

  • lekce jsou zpočátku velmi jemné pomalé a učí poznávat vaše tělo 
  • používá se hodně „neviditelných“ cviků – zkrátka vypadáte, že spíte, ale cvičíte
  • postupně se obtížnost zvyšuje, ale ne příliš
  • dostanete souvislosti a pochopíte vaše tělo
  • domů si odnesete vždy nějaký úkol (cvik či cviky) na doma a tabulku, kde si můžete odškrtávat, že máte splněno
  • vzájemně se budeme motivovat
  • je prostor pro vaše dotazy
  • cvičí se naboso, potřebujete jen podložku a dva ručníky

Lektorka Anna Levhartová

Skupinka max. 8 žen

Podmínkou vstupu do kurzu je, že jste zkontrolovány lékařem po šestinedělí a ideálně i fyzioterapeutem

Dny a časy nových kurzů od února 2023 naleznete v sekci kalendář.

Rezervujte si místo na anna.levhartova@gmail.com, tel. 775 332 562

82 komentáře

Zanechat Odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *